一旦发现自己或他人有如下症状，要考虑是否已经中暑，并做好应急措施。

轻度中暑  表现为头晕、腿软、大量出汗、肌肉酸痛僵硬，但意识比较清醒。

中度中暑   体温升高到38℃～40℃时，出现面色潮红发热、呼吸困难、面色苍白、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏加快等症状。

重度中暑  体温达到40℃以上，出现晕厥、昏迷、痉挛等严重症状，情况危急，需立即采取急救措施并送往医院。