01乳房胀痛——各种激素共同作用的结果  在怀孕的过程中，孕妈妈的乳房会随着宝宝的发育而不断发生变化。随着孕妈妈体内激素水平的变化，不仅乳房会增大，乳晕也会变大变黑，这都是由性激素、泌乳素及黄体素的刺激造成的。由于乳房脂肪层明显增厚，血液充满乳腺，导致孕妈妈感觉到乳房痛。通常乳房胀痛发生在怀孕初期，随着身体激素水平的稳定，这种状况会逐渐减轻。

应对方法：

● 选择具备可以随意调节松紧功能的胸罩；随着胸围的增大，胸罩的大小也需要进行相应的调整。

● 每天用温水清洗乳房，擦干后再用少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。如果有乳头内陷的情况，还可以用手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟。

02坐骨神经痛——多是由于胎头入盆压迫所致  在怀孕后期，孕妈妈常常会发生坐骨神经痛。这是因为随着胎宝宝的增长，胎头入盆及腹压增加，孕妈妈在坐下时，身体受到压迫或者刺激时就会引发坐骨神经痛，严重的还会出现踝关节或脚大拇指背伸无力的情况。

应对方法：

● 如果是单侧疼痛，就座时可以通过向另一侧倾斜，减少胎头或者腹压对患侧坐骨神经更大的压迫。