苗浩出现在大众视野，是在6月2日的IRONMAN德国汉堡铁人三项欧锦赛上。冲线的最后瞬间，体力不支的苗浩摔倒在地，随后爬着到达终点。

与冲线时的狼狈相比，结果足够耀眼——在全程226公里的大铁比赛中，苗浩以7小时58分04秒夺得全场季军，成为首位打开8小时大关的亚洲人，也将个人大铁最好成绩一举提高了20分钟。

所谓“大铁”比赛，是指包含了3.8公里公开水域游泳、180公里自行车与最后42.195公里马拉松的铁人三项赛事，堪称人类身体极限的终极挑战。

突破极限的同时，苗浩的这段视频收获近百万点赞，让更多人了解了铁人三项。在接受记者专访时，苗浩讲述了一个关于自我追求与家庭平衡的故事，“7小时58分只是一个开始。”

苗浩用“极限”二字轻描淡写、一笔带过了冲线那一刻的摔倒。

但早在马拉松赛的16公里处，他就到达了身体的极限，“当时我的眼睛是发黑的，脸和手都是麻的，注意力也没办法集中，我当时已经没办法专注到跑步和比赛中了。”

支撑苗浩跑完剩余25公里的是一句在脑海里不断盘旋的话，“教练告诉我有可能破8小时。”

还有就是电影《飞驰人生2》中主角张弛的那句击中他内心的台词，“我努力了无数次，但机会总存在于其中的一两次。”

苗浩不止在一处采访中提到过这句台词，而德国汉堡恰恰就是他的巴音布鲁克，是挑战，也是福地。

一年前，苗浩就是在这片赛场上，以8小時19分12秒获得全年龄组季军，刷新个人最佳成绩的同时，刷新中国大铁纪录。第二次踏上这片赛场，他多了几分熟悉，也多了几分自信，“这对我来说是个优势，我很熟悉它，所以我也和教练说把这场比赛定为自己上半年A级的赛事计划。”

对于鲜少踏上相同赛场的铁三运动员来说，这样的选择自然是有意为之。

去年9月的Ironman尼斯世锦赛，苗浩收获35-39年龄组亚军、全年龄组季军，个人成绩位列亚洲冠军，但9小时09分59秒的成绩却让他失望至极。

赛后，他对自己的教练说：“今年我们输的东西，明年我要赢回来。”

苗浩发现自己的自行车能力虽然在国内水平不差，但与欧洲运动员相比“完全没有还手的能力”，同时，游泳运动员出身的他下肢力量相对薄弱，跑步也是短板。

于是在冬训期间，苗浩刻意增加了自己的骑车时长。为了提高下肢力量，以前从不去健身房做力量的他也开始了一周两次的健身房专项训练，其中包含一次负重、一次自重。

漫长的高强度训练，“是压力也是源动力”，而应对负面情绪，他的选择也很简单，“与其内耗，不如把精力和体力放在训练和提高上。