当前，在我国经济社会快速发展的背景下，大学生群体的心理健康问题日益突出。根据《中国大学生心理健康发展报告（2021）》显示，2020年我国大学生抑郁症检出率达到23.1%。面对如此严峻的形势，加强大学生心理健康教育，探索有效的教育途径和方法势在必行。本文拟就大学生心理健康教育的必要性、主要途径和方法进行探讨，以期为推进大学生心理健康教育工作提供参考。

一、大学生心理健康教育的必要性

（一）应对社会压力

随着社会的快速发展和变革，大学生面临的挑战和压力越来越大。首先是学业压力，面对越来越激烈的升学和就业竞争，大学生的学习压力倍增，很容易产生焦虑和消极情绪。其次是就业压力，当前就业形势严峻，大学生普遍面临就业难的现实问题，这对他们造成了较大的心理负担。再次是人际关系压力，大学时期人际交往纷繁复杂，容易出现误解和矛盾，一些大学生更会面临失恋问题、同伴关系等人际困扰。除此之外，家庭经济状况、考研、社会实习等问题都会给大学生带来不同程度的压力，这些压力的叠加很容易导致大学生出现焦虑、抑郁等心理问题。据调查显示，我国大学生中有过焦虑和抑郁状态的占比较高，所以加强大学生心理健康教育尤为必要和迫切。通过系统的心理健康教育，可以提高大学生的识人待人能力和情绪管理能力，帮助他们建立正确的人生观、价值观，提高他们的抗压能力与适应能力，这对于帮助大学生应对多方壓力，保持心理健康与稳定，顺利走向社会至关重要。

（二）促进个人全面发展

大学时期是人生关键时期，也是学生身心快速变化的关键时期，对此，要进行系统的心理健康教育，引导大学生建立自信、积极向上的心态，增强自我认知，明确自身的优势与不足；帮助大学生学习调节情绪的科学方法，提高应对压力的技巧；帮助大学生建立良好的人际交往习惯，培养团队协作精神。这些都将促进大学生的全面发展，增强大学生的社会适应性。此外，心理健康教育还关注大学生的学习态度、信念、动机等的培养，这些都是实现全面发展的重要基础。心理健康教育有助于大学生树立积极向上、开拓创新的人生态度，树立正确的世界观、人生观、价值观，有效防范各类心理问题，从而更好地适应社会生活需要。因此，把心理健康教育作为大学人才培养的重要组成部分，有利于大学生的全面发展，对其一生都会产生深远的影响。

（三）预防心理问题的发生

大学生正处于人生发展的关键时期，面临生理、心理、社会、情感等方面的巨大变化，这是一个容易产生心理问题的敏感阶段。据统计，我国近30%的大学生存在不同程度和类型的心理问题，主要表现为焦虑、抑郁、人际关系障碍、情绪控制困难等。这些问题的成因复杂多样，既有大学生心理发展变化的原因，也与社会环境、家庭关系、人际交往等密切相关。如果这些早期心理问题无法得到及时有效的干预，很可能会发展为严重的心理疾病，严重影响大学生的健康成长。因此，开展心理健康教育对预防大学生心理问题具有重要意义。科学系统的心理健康教育可以提高大学生的自我认知能力和心理调适能力，学习应对压力的科学方式，树立正确的人生观、价值观，增强抗挫折能力；可以及早识别心理疾病的高危人群，对存在心理问题的个体进行早期发现和预防干预，有效控制心理问题在大学生群体蔓延，保护大学生特别是高危群体的心理健康，促进大学生健康成长。

二、大学生心理健康教育的途径

（一）课堂教学

课堂是教学的主阵地，针对大学生心理发展的特点和需求，可以开设专门的课程，传授与心理健康相关的课程，如心理学概论、大学生心理健康教育、人际交往心理学等，并在其他相关课程如思想道德修养、大学生职业发展规划中融入心理健康相关内容，构建完整的心理健康教育课程体系。