何为脑卒中

脑卒中又称“中风”，是脑部血管突然破裂或阻塞，导致脑部血液供应不足，大脑组织遭受严重损伤的疾病。此病不仅严重威胁患者身体健康，而且可能导致其生活质量大幅下降。脑卒中主要分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两类。

缺血性脑卒中源于血管阻塞，如血栓形成或动脉粥样硬化等因素导致脑部缺氧。当脑部血液供应不足时，细胞将因缺氧和营养物质缺乏而死亡。此类脑卒中较出血性脑卒中更为常见，其症状可能包括突发性头痛、恶心、呕吐、言语不清、肢体无力或麻木等。若不及时治疗，可能导致永久性神经功能损伤。出血性脑卒中则由血管破裂所致，如高血压、动脉瘤或血管畸形等因素引发脑部出血。出血可能压迫脑组织，导致脑水肿，严重时甚至可能引发颅内压升高，危及患者生命。出血性脑卒中症状通常较缺血性脑卒中更为严重，可能包括突发性剧烈头痛、恶心、呕吐、意识障碍、偏瘫或偏盲等。

如何预防脑卒中

调整饮食

保持低盐、低脂肪饮食是预防脑卒中的关键。尽量避免食用高脂肪食物，如烧烤、火锅等，这些食物中的高脂肪含量容易增加体内脂肪含量，进而增加患脑卒中的风险。同时，应增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，以获得足够的膳食纤维和维生素。

调整生活方式

保持充足的睡眠时间，早睡早起，规律作息，有助于维持身体机能的正常运转，降低脑卒中的发病风险。此外，戒烟限酒也是预防脑卒中的重要措施。