10多年来，我和老伴每天都坚持户外运动，锻炼身体。除特殊天气外，严冬酷暑，从不间断。

一分付出一分回报。我原来身体状态不佳，小病缠身且血压偏高，经常头晕。老伴的问题更严重，因为在退休后的第二年突然小脑出血，昏迷了一个星期，身体的平衡能力严重受损，刚从医院出来时，走路要人架着才能走。医生曾预言，她以后可能要坐轮椅过晚年。出院时有位教授叮嘱我们：“锻炼为主，药物为辅。”

我遵照教授的嘱咐，带着老伴坚持运动，结果奇迹出现，老伴现在可以独立行走了。坚持锻炼后我和老伴自我感觉身体健康状况还算不错，一年到头很少生病，精神状态也还可以。每年一次的生化验血检查，结果也是绝大部分合格。

我们住的小区占地较广，环境好，运动健身场地多。小区旁边有条500多米长的新开河堤，很宽、很直、很平坦，绿草如茵。