在当代社会，中学生面临许多心理健康问题，比如抑郁、焦虑等。学生跳楼、割腕的新闻时有所见，严重影响学生的学习和生活，甚至是生命。也给家庭造成了灾难。体育锻炼可以帮助中学生找到调节心理压力的方式，应当引起老师和家长的重视。

研究显示，坚持参与体育锻炼活动能够有效改善孩子们的心理健康状况。体育锻炼是释放压力、驱赶疲劳的有效方式，长期以来都被视作强身健体、提高身体素质的首选方式。随着科学研究的深入以及日常观察的记录，体育锻炼对一个人心理健康的积极影响正被越来越多的人所认可与重视。老师和家长应当将这种舒缓压力的方式传播给学生，让学生通过体育锻炼缓解学习带来的压力，宣泄自身的不良情绪，改善学生即将面临考试的焦虑状态，同时培养他们吃苦耐劳、勇于克服困难的自信心和坚持自己理想的顽强意志力。学生们也可以通过校园体育活动改善各种人际关系，尽快形成适应社会的能力。

中学生在学校里的学业繁重，学习压力较大，学校要积极推动学生在课余时间进行体育锻炼，充分利用好体育课、大课间，贯彻落实“四有课堂”，帮助学生减压，让学生在轻松快乐的氛围中学习技能。