《黄帝内经》是中医学最重要、最古老的典籍，是中医养生学之源。通过对这部经典的学习，我们能够洞察生命规律，关注自身，顺应自然法则，达到天人合一，从而拥有健康的体魄和健全的人格，创造美好的未来。

《黄帝内经·素问·上古天真论》讲了人的生命周期：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八，肝气衰，筋不能动。八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。”

这里揭示了一个“女走七男走八”的重要定律，即女性的生命节律与七有关，男性的生命节律与八有关。女性每七年，男性每八年，生理上会发生一次明显改变。具体来讲，女子到了七岁，肾气充盛，乳牙更换，头发开始茂盛；十四岁时天癸发育成熟，任脉通畅，冲脉旺盛，月经按时来潮，能够生育；二十一岁时肾气平和，智齿生长，身高长到最高点；二十八岁时筋骨坚强，头发长到了极点，身体非常强壮。三十五岁后阳明经脉衰弱，面部开始枯槁，头发开始脱落；四十二岁时三阳经脉之气从头部开始衰退，头发变白；四十九岁时任脉空虚，冲脉衰微，天癸枯竭，月经断绝，失去生育能力。可见女性在28岁时生理上达到最佳状态，之后身体开始走下坡路。因此，女子28岁后就应注意保养了。