人生在世，20岁之前的容貌是天生的，20岁之后就是自己塑造的。在岁月面前，能否活出美好的姿态，主要看自身的习惯和努力。对于女人来说，想要留住芳华不易，变老却往往是一转眼的事情。特别是以下这4种征兆，千万要注意，每一个都需要警惕！

1 疏于运动，体魄失去活力

前些日子，北京一位叫金己翔的健身教练，因为辞职带着58岁的妈妈减肥一事火遍全网。最开始，他只是如往常一样回老家探望父母，却发现一段时间不见的母亲，体重竟然已达到了150斤。这个体重，对于一位身高1.58米的人来说，委实过重了。见状，金己翔立刻行动起来，他先是向单位请辞，再花10天时间将小家改造成一个简易的健身房。从此，金妈妈便风雨无阻地动了起来。

起初，金妈妈的力量、耐力等都很差，不仅支撑不了太剧烈的运动，正常跑步几百米都会气喘吁吁。但在家人的鼓励下，在儿子的陪伴下，金妈妈咬着牙度过了最艰难的开头。随后的200多天里，金妈妈的训练强度越来越大，她却越来越能体会到其中的乐趣。在儿子科学系统的指导下，7个月的时间，金妈妈瘦了30多斤，腰围从106厘米减少到86厘米。更令人惊喜的是，金妈妈身体的各项健康指标，也都在往好的方向变化。原本沉重的身体变得轻盈而健康，整个人的状态也年轻了不少。

“我们不能阻止老化，但通过锻炼可以放慢老化的速度。