你有没有过这样的经历：给爱人发消息，对方却长时间已读不回；给爱人打电话，却被告知“有什么事以后再说吧”，然后就没了下文；你迫切地和爱人分享一天的喜怒哀乐，对方却爱搭不理，用“嗯”“哦”敷衍了事；每逢节假日，你精心策划，对方却意兴阑珊……

面对冷落，与其胡思乱想，背上沉重的思想包袱，不如试试以下几种方法。

1 面对无意的冷落，表达自己的诉求

朋友的老公因为职业需要，平时非常忙，手机时常要上交。他可以半个月不联系自己的妻子，觉得没有消息就是最好的消息。有时他甚至能“消失”大半个月，让朋友非常担心和挂念。后来，朋友在他回家休假时，跟他当面沟通，直截了当地表达了希望获得关注、获得情感联结的需求。朋友甚至要求老公给自己发作息表，方便两人腾出时间来联系。

在妻子的具体指导下，直男老公这才恍然大悟，意识到自己长期以来冷落了妻子。回岗位后，他一有空就会给妻子打视频电话，忙的时候也会提前说一声，偶尔回家，即使很困很累，也会闭着眼睛和妻子聊聊天。

情感中有种关系叫三角关系，这里的“第三者”，并非指外遇对象，而是指孩子、工作等。

生活中，我们难免遇到这样的情况：妻子因为要照顾孩子，拒绝了陪老公看球赛的请求；丈夫因为要拿下新项目，连续加班好几天，冷落了妻子。面对这类无意的冷落，应该采取理解和宽容的态度，不要随口指责，更不应动不动就提离婚。但也要承认和正视自己因被冷落而产生的不满情绪，清晰而真诚地说出自己的想法。

在《爱商》这本书里，有这样一句话：“关系中的伤害和冲突往往来自彼此的需求没被看到，或没被满足，或者满足的方式不对。