学期过半，有的同学会明显感觉到自己的精力不是很足了，失去了刚开学时的那股“冲劲儿”，

上课时注意力分散，不能专注于学习任务，并且发现自己做题的速度和准确度都有所降低，记忆力也在下降，成绩也走起了下坡路，总是静不下心来，对学习感到有心无力。

同学们为此感到焦虑、迷茫，不知道自己这是怎么了。其实这是“学习疲劳期”到了。

解读“学习疲劳期”

由于长时间进行学习，同学们在生理和心理方面都产生了倦怠感，致使学习效率下降，对学习的热情逐渐消失，甚至出现了抵触心态。在中小学中，它是一个普遍现象，常出现在学期过半之时，我们称之为“学习疲劳期”。

正处于学习疲劳期的同学可以思考一下，你的学习动力是不是经历了一个“由盛转衰”的过程？你本身是想学习的，一开始也学得挺好的，这个时候你是以兴趣为驱动，学习热情很高，但随之就会出现一个疲劳期，因学习兴趣逐渐降低而变得不想学、学不动了。

兴趣动机是学生学习的重要驱动力，它为什么会降低呢？

● 学习压力大

你可能对于自己的期望值过高，目标脱离了实际，不容易达到，给自己的压力比较大。再加上学习任务较难、课业压力和学习竞争等问题，你的精神长期处于紧张状态，易产生过度焦虑。

● 学习方法不当

过度依赖死记硬背，或是时间安排不合理，经常熬夜学习，不懂得劳逸结合，抑或是平时不抓紧时间，考试前才疯狂复习，等等。这些都不是好的学习方法，这些方法让你看似很努力，实则努力不到位，结果便是成绩不见起色，自信心受到打击，体会不到成就感，慢慢地学习动力就消失了。

● 自我效能感低

自我效能感低的同学更容易不断降低学习兴趣，产生学习倦怠。这是因为你对自己的能力缺乏信心，担心失败，你会更多地想象到过去学习时的失败场景，并把潜在的困难想象得很难克服，继而陷入焦虑的状态，导致对学习失去主动性，甚至抵触学习。