近日，一项发表于《循环》的研究表明，每天进行5分钟的体育锻炼可能有助于降低血压；而每天用20～27分钟的运动替代久坐行为，包括上坡散步、跑步和骑自行车等，则会带来具有临床意义的血压改善。