近期，办公室的一次对话涉及体重问题。我们都知道超重对健康不利——它与代谢疾病如糖尿病和心血管问题相关。但仅仅通过称体重并不能全面了解你的疾病风险。

我的一个朋友是个超级喜欢健身的马拉松选手，她全身都是结实的肌肉。然而，根据她的身体质量指数（BMI，又称体质指数、体重指数），即体重相对于身高的衡量方式，她竟然是超重的。这实在是荒谬。

而我自己从来没有那么多肌肉。我认为自己是健康体重，但过去有护士根据我的BMI建议我多吃黄油和甜甜圈。这是我从未想过会从医护人员那里听到的建议。（我和我的朋友身高差不多，穿的衣服尺寸也一样。）

BMI有缺陷。那么我们应该用什么来代替它呢？现在有几种高科技的替代方案，但其实一个简单的躺姿测量也可以告诉你身体尺寸如何影响你的健康。

首先，让我们谈谈脂肪——身体成分中最受诟病的一种。脂肪储存在脂肪组织中，而脂肪组织具有非常重要的功能。它储存能量，保持身体温暖，并为我们的器官提供保护缓冲。脂肪还会产生大量重要物质，从控制食欲的激素到影响免疫系统功能的化学物质。