1晒晒太阳

在办公室灯光下一连工作数小时后，你的脑子逐渐变得沉重起来，情绪也抑郁不振。日光就如同新鲜空气一样，给予我们生命的活力。光线调节着我们的身体，决定着人体许多生物化学进程的节奏和协调。如果缺乏日光的照射，你就很容易感到疲劳、懒散、精神涣散、紧张。快快走到户外吧，见见天日、晒晒阳光，呼吸一下新鲜的空气，你就能迅速消除疲劳。

2做做手指操

大拇指和中指轻轻地相互顶压，感觉疲劳和压力仿佛被压出了其间。然后张开双臂，头部和胸部保持挺直，闭起双眼，体验自己的紧张情绪缓慢地从体内释放出来。

3喝一大杯水

这样喝水才管用。