也许你并不偏好甜食，也并没有超重，为什么高血糖找上你？其实引起高血糖的原因有许多，大致有以下几种：

1.偶然的饮食过量。做血糖检查前摄入大量富含淀粉的食物或者甜食，理所当然会影响到血糖值。这种情况无需太过担心，可以隔几天再检查一次。

2.不良的生活习惯。因为都市生活节奏匆忙，许多年轻人会用快餐代替正餐，荤素搭配不当，经常摄入垃圾食品，自然会导致血糖含量不正常。

3.不良的环境影响。大城市环境的污染，导致空气中负离子含量日益减少，而空气负离子可以有效抑制血糖增高，这也是高血糖人群渐多的原因。

4.过于节俭。你没看错！假如你习惯于打扫孩子的残羹剩饭，在外用餐为了不浪费而硬把饭菜吃光，一吃自助就吃到撑否则觉得吃亏……不自觉间摄入过多热量的你，当然容易得高血糖。

5.性格孤僻。是的，研究表明，比起性格开朗外向、朋友众多的人，那种习惯独来独往、多愁善感、喜欢钻牛角尖的人，更加容易得高血糖。因为这种人大多缺乏户外运动以及情绪出口，也喜欢用食物填充内心，高血糖就容易找上门。

6.高血糖也可能由遗传导致。

血糖高否，如何自检？

很多白领总觉得自己还年轻、够健康，只要单位不组织，自己就懒得去体检。有的人就算是得了高血糖也不自知，那么，除了去医院验血以外，如何判断自己得了高血糖？

其实，血糖升高后容易多尿、口渴，还会导致脂肪和蛋白质分解增多，所以并非像你想象的那样高血糖使人变胖，反而是容易消瘦、疲乏，同时易饥、多食。概括来说，患上高血糖的人，具有比较典型的“三多一少”症状：多尿、多饮、多食、体重值变少。除此之外，还会有皮肤瘙痒、视物模糊等外在表现，一些人甚至会在餐后血糖低（餐后3～5小时）。