奥运会上创造历史

当今世界田坛，哈桑是一位颇有传奇色彩的存在。

即使是顶尖运动员，大多数人都会专事一个运动项目并贯穿职业生涯始终，努力成为世界最佳，哈桑却横跨多项，从中距离、长距离的场地跑，到超长距离的路跑。近些年来，像埃塞俄比亚的特赛盖那样身兼1500米、5000米和10000米多项的巾帼名将亦有人在，且表现不俗，但像哈桑这样，包括马拉松在内每项都能站到奥运会领奖台者，独此一人。

她的许多想法挑战传统，她的许多做法超乎常理，跑程也越来越长。2016年里约奥运会，名不见经传的哈桑第一次参赛，报名了800米和1500米两个项目。

2021年，哈桑东京奥运会上竟参加了1500米、5000米和10000米三项比赛，增换了两项，9天之内比拼6场，跑程24500米。其中，1500米预赛与5000米决赛的间隔只有10个小时。最后，她居然收获了5000和10000米双金，1500米的铜牌，比肩1948年伦敦奥运会上的荷兰前辈范妮·布兰克尔斯·科恩，成为73年以来又一位在单届奥运会上赢得三枚个人田径奖牌的女子选手。

三年之后的巴黎奥运会上，哈桑拥有了1500米、5000米、10000米和马拉松四项参赛资格。她果断放弃最短距离的项目，选择了10天之内比拼四枪，三个项目，62195米漫长而又紧密的赛程。在前两个项目获得铜牌之后，她在自己奥运会上的第一个马拉松，也是最看重的项目上获得金牌，还打破奥运会纪录。至此，她成为前捷克斯洛伐克传奇人物埃米尔·扎托佩克1952年赫尔辛基奥运会之后，在5000米、10000米和马拉松这三项赛事上均获奖牌的运动员。要知道，前者可是有着“人类火车头”和“耐力之王”悍称的男子汉。

中长距离和超长距离的田径比赛除了要有出色的速度能力、超强的耐力、顽强的毅力之外，各个项目的专项训练要求、体能管理、比赛战略战术都有很大不同，在高强度、高密度、高紧张度的世界大赛上，能像哈桑这样全面出击，又屡有斩获者，仅用“全能女王”和“田坛劳模”等词汇来形容似嫌不够，但称其为传奇，确不为过。

历练成就最后王者

哈桑身高1米70，1993年出生于埃塞俄比亚，小时候家境窘迫。为了上学，她不得不每日奔跑数公里。15岁那年，她跑得更远了，以难民身份从非洲来到欧洲荷兰。奔跑让她的命运得以改变，也让她越来越喜欢这项运动。尤其是在遇到霍伊特等欧美著名教练之后，哈桑的跑步兴趣和水平大大提升。

当然，其间她也经受了艰苦而有效的各种训练。她回忆说，起初训练时，“我跑了很长时间，一直跑到腿脚流血。”

以前，哈桑的摆臂问题很大，核心力量和髋部摆腿能力不足。她被要求每周进行跑步技术强化训练，每月用视频拍摄一次跑步技术动作，观察是否有所改进。针对核心和髋部问题，专业体能教练对她进行每周三次的核心训练，每次1小时。为了具备超强的爆发力，哈桑采用蹲跳训练臀大肌、小腿肌肉的爆发力。