孩子的体重和长高之间有什么联系呢？马上就到了长个儿的黄金季，如何让小胖孩儿科学减重，还不影响长高呢？让我们来一探究竟。

受传统观念的影响，不少家长总觉得孩子长得胖乎乎的才叫健康。殊不知，肥胖对孩子来说可真不是什么好事。不过，孩子到底是肥胖还是体格健康，有一套科学的判断标准，可不是单看外表就能评判的。

儿童肥胖的评价标准

常见的判断误区有哪些？

觉得孩子看起来胖

这种判断往往基于主观感受，而没有具体的标准。孩子的体形受遗传、生长发育阶段和营养状况等多种因素影响，仅凭外观判断可能不够准确。

和同龄的小伙伴比起来胖

与同龄人比较体形时需要考虑个体差异，每个孩子生长发育的速度都是不一样的，简单的比较无法准确地反映孩子的健康状况，还有可能会产生误导。

通过孩子肚子的大小进行判断

有不少家长觉得孩子的肚子大就是胖，其实不是这样的。孩子肚子的大小可能是由多种原因造成的，小年龄阶段的孩子腹壁薄、肠胀气、肝脏疾病等，都可能导致孩子肚子较大。

用成人的标准衡量

家长可能会用成人的肥胖标准来衡量孩子，但儿童有自己的生长发育阶段，儿童肥胖的判定标准与成人不同，需要根据年龄和性别来具体判断。

儿童肥胖的正确判断方法

体质指数评价法

体质指数，即BMI（身体质量指数），是评估儿童肥胖的常用指标。

BMI指数=体质量（千克）÷身高的平方（米2）。

参照《中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查体重指数值分类标准》，对于儿童和青少年，BMI的评估通常使用BMI百分位数值表来进行。儿童和青少年肥胖指在同年龄同性别儿童青少年中，BMI大于等于第95百分位数；超重指在同年龄同性别儿童和青少年中，BMI处于第85百分位数与第95百分位数之间。

比较身高和体重的百分位数

以《0～18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》作为参照标准，先分别评出孩子身高以及体重对应的百分位数水平，再比较孩子身高百分位数和体重百分位数水平的高低，如果孩子体重的百分位数水平比身高的百分位数水平高出两个档次（标准表中一共有7个档次，从低到高用数字表示，分别是3、10、25、50、75、90、97），那么孩子至少是超重了。

通过生长曲线的变化判断

家长应定期追踪孩子的身高、体重和BMI的变化情况。通过绘制生长曲线，可以观察这些指标的发展趋势。如果发现孩子体重增长速度明显加快，需要特别注意这是否与身高的增长相匹配，尽早发现孩子的超重或肥胖等问题。