祝卓宏

中国科学院心理研究所教授、注册督导师，中国科学院心理健康重点实验室教授，中国科学院心理研究所应急心理行为应用研究中心主任，国家公务员心理健康应用研究中心主任，中央国家机关职工心理健康咨询中心主任。译有《正念养育》《正念小孩》。

苌雪

博士、副研究员，国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，中国心理卫生协会首批注册心理咨询师。与祝卓宏合著《来自星星的你：送给孤独症家庭的礼物》，联合开发孤独症儿童家庭赋能课程GIFTS。

正念教养，为高压状态下的父母提供了一种既能照顾好自己，又能养育好孩子的教养方式。

正念教养是一种持续的实践，包括：

1.更好地觉察孩子的独特性、情感和需求；

2.更好地临在当下，全神贯注地倾听；

3.辨别和接纳事物在每一刻的本来面目，无论它是快乐的还是痛苦的；

4.辨别自己的冲动反应，学习用更加合适、更有想象力的方式予以回应，

带着清晰和慈悲。