说到脑卒中患者的锻炼，大家首先想到的是医院里康复师指导下的康复训练。其实，由于脑卒中多伴有肢体和语言障碍，病后康复时间长，除了住院期间的康复外，以居家康复为主。在家如何锻炼就成了我们关注的话题。

什么是脑卒中

脑卒中也称之为脑血管意外，俗称“中风”，是指突然发生的、由脑梗死或脑血管破裂出血引起的局限性或全脑功能障碍性疾病。它具有发病率高、死亡率高和致残率高的特点。

肢体功能障碍就是瘫痪在床吗

数据表明，脑卒中存活患者70%以上会有不同程度的肢体功能障碍，其中40%为重度残疾。通过系统、规范的康复锻炼不仅可以有效改善肢体功能障碍，提高患者的生活质量，还能够减轻家庭、社会的负担。然而，很多脑卒中患者因肢体功能障碍，在家一动不敢动，殊不知肢体功能障碍不等于瘫痪在床，居家环境中也能进行肢体功能锻炼。

居家常用的锻炼方法

卧床的患者在生命体征平稳后，可开展床上、床边的主动训练，比如Bobath握手、桥式运动等。Bobath握手是将患手五指分开，双手掌心相对，患侧大拇指放在健侧大拇指上方，余4指对应交叉，这样可以给患侧手一个支撑力，尽量向前伸直肘关节。以健手带动患手上举，在30度、60度、90度、120度时，视具体情况保持5～10分钟，手不晃动，不要屏气或过分用力。桥式运动是患者先取仰卧位，屈髋屈膝，双足平放于床面，双下肢用力，将臀部抬离床面，抬起臀部后由1数到10，再缓慢放下。每天进行5～10次。锻炼过程中家属需要注意患者是否有不适的感觉，如果无法继续进行，应给予休息。

可以下床活动的患者要注意主动锻炼与被动锻炼相结合，平衡训练与协调性训练相搭配。