请问您是否有眼睛干燥感、异物感、害怕见光、视力模糊甚至视力下降等症状呢？如果有的话，可能是眼干燥症找上门了。眼干燥症主要是由于眼泪的质量和数量以及动力学异常所致的眼球表面泪膜不稳定和（或）损害，继而出现眼睛不舒服及功能障碍的一类疾病。目前人群中眼干燥症的发病率较高，儿童到老年人均可患病。其中不良的生活方式与眼干燥症的发生息息相关。那么，有哪些不良的生活方式与眼干燥症有关呢，我们又该如何通过纠正不良生活方式来改善眼干燥症呢？

眼干燥症相关不良生活方式主要包括3类：①不良行为习惯：长时间看电子产品、睡眠不足或睡眠质量差（长期熬夜等）、长期佩戴隐形日艮镜、不良的眼部化妆习惯、吸烟、无防护的户外活动、长时间驾驶等；②不适宜的室内环境：长时间在供暖或空调制冷环境中工作或生活；③不合理饮食：缺乏营养的低质量饮食、高脂饮食、过量饮酒等。眼干燥症可通过对上述三方面进行纠正，从而达到改善甚至治愈的目的。

养成良好行为习惯，贵在坚持

减少使用电子产品长时间使用电子产品，比如手机、电脑等，会减少眨眼睛的频次和完整性，而人体是通过眨眼睛将眼泪充分均匀地分布于眼球表面，防止眼睛表面干燥。因此要控制电子产品的使用时长，每天看电子产品的时间要低于8小时。显示屏类型也对眼泪的分布稳定性有所影响，电子墨水显示屏与有机发光二极管显示屏（如手机屏幕）相比，对眼睛较友好；防眩屏可减轻眼疲劳，改善眨眼频率，也是不错的选择。还要养成良好的电子产品使用习惯，看屏幕20分钟后要注视6米外物体20秒，可有效预防眼干燥症。同时进行以下行为练习。①眨眼练习：正常闭眼2秒，再次正常闭眼2秒，然后仅仅闭合眼睑2秒；②“盲工作”练习：不需要看东西时闭上双眼。