春季气温虽然逐渐回升，但早晚温差较大，气候干燥，流感病毒的传播风险比较高。中医将流感归于“时行感冒”，属“瘟疫”范畴。明代《温疫论》谓之“疫者感天地之疬气，此气之来，无论老少强弱，触之即病，邪自口鼻而入”，可见流感的传染性之强。中医应对流感有一套独到的智慧，能够为春季流感提供更为多元、有效的防治策略。

去寒就温护阳气

《黄帝内经》强调，阳气是人体生命活动的动力。人体的阳气充足，则卫外功能强健，可以抵御外邪，如果阳气不足，则卫外不固，腠理疏松，风寒、风热、疫毒等外邪乘虚而入，可引发流感。春季人体阳气虽然已经开始升发，但是刚刚经历了冬季的潜藏阶段，相对较弱。春季要保持体内阳气充沛，就要做到避寒保暖、饮食温补。

1.避寒保暖

春季乍暖还寒，气候多变，若此时不注意防风御寒，可能导致风寒侵体，阳气受损，罹患流感。因此必须注意做好保暖，顾护卫阳。

建议您不要急着更换单衣，应遵循“春捂秋冻”的原则，做好自身的保暖工作。衣着以自身感觉温暖，又不出汗为宜，外出时尤其注意保护头面部、腹部、腿部等易受风寒侵袭的部位，早晚及时增添衣物，免受风邪侵袭。等到气候彻底转暖、温差缩小时，可以逐渐更换衣物。

2.膳食增辛

中医讲究“虚则补之”“寒则温之”。春季适当选用具有辛散温通功效的食材，能帮助阳气升发，抵御外邪入侵，膳食温补还可避免药物气味苦劣，难以入口的弊端。正如医家王孟英所说：“以食代药，处处皆有，人人可服，物异功优，久服无弊。”

生姜、韭菜、胡椒、香菜、南瓜、洋葱等食材性质温热，有助于提升阳气，温经散寒。将这些食材与您日常喜爱的各类食物相搭配，不仅能够享受美味，更有助于抵御流感侵扰。