即使知道打孩子的负面影响，也学习了更好的教育方法，但在实际生活中，父母难免会有情绪失控的时候。如果真的没忍住打了孩子，怎么办呢？

打孩子后，父母首先要做的是冷静下来，反思自己的行为。问问自己：“我为什么会打孩子？是因为他做错了什么，还是因为我的情绪失控？”

很多时候，父母情绪失控并不是因为孩子的行为有多严重，而是因为自己当时压力过大、疲惫不堪，或者对某些事情感到束手无策。

通过反思，父母可以更好地理解自己的情绪，并找到更合适的处理方式。

比如，妈妈下班回到家，迎头撞见儿子在打游戏，立刻气不打一处来。她抢过游戏机，不由分说地打了儿子。儿子哇哇大哭道：“之前明明说好写完作业就能玩游戏，现在你不仅不让玩儿，还打人，坏妈妈！”望着泪眼汪汪的儿子，妈妈突然意识到，自己是在单位受了气，才把情绪发泄在孩子身上。后来再遇到情绪激动时，她会先深呼吸或暂时离开现场，冷静下来再和孩子沟通。这种反思不仅帮助她更好地管理情绪，也让亲子关系更加融洽。

反思之后，道歉是修复亲子关系的重要一步。父母可以保持与孩子平等的姿势，蹲下来，坦诚地对孩子说：“妈妈/爸爸刚才打了你，这是不对的。很抱歉，我不应该用打的方式来解决问题。”通过道歉，孩子会感受到父母的尊重和关爱，从而减少内心的恐惧和不安。

通过身体接触寻求和解也是不错的方式，比如拥抱或轻拍孩子的肩膀。

如果孩子愿意接受，父母可以这样做，因为这种亲密的举动往往能传递温暖和安全感；如果孩子不情愿，父母也不必因为内疚或急于修复关系而强行为之。