世界卫生组织发布数据显示，全球60岁以上人群中，超过25%的人受到残疾性听力损失的影响；另外还有超过10亿12至35岁之间的年轻人，正面临无法逆转的听力损失风险。

今天，孟照莉医生就来跟大家讲一讲，哪些坏习惯会伤害到听力。

伤耳行为之一：长时间戴耳机

内耳有一种细胞叫毛细胞，主要负责把声音信息识别后，传递给神经细胞，传到大脑。靠它，我们才能听得到并听得清楚各种声音。

普通人大概有1.5万个内耳毛细胞，出生后逐渐凋亡，且这种细胞死亡后不会再生。一般情况下，这些细胞可以用到老年，但如果出现一些“意外”，就会加速它的死亡，导致听力损伤。

内耳毛细胞是非常勤快的，24小时都在上班，所以才能让你时时刻刻听得到声音。即便是睡着了，你也可能被周围的打鼾声、电话铃声、雨声吵醒，这就是内耳毛细胞不休息的证据。所以，当周围出现噪声时，就相当于喊本来就不休息的内耳毛细胞加班，很容易导致它“过劳死”，最终导致不可逆的听力损伤。

有人可能会问：“耳机里放的明明是好听的音乐、故事，怎么算得上噪声呢？”

其实，只要音量够大，不管是什么声音，都是对听力有害的噪声。

人在80分贝的噪声中，暴露不能超过8小时，每增加3分贝，能够暴露的噪声时间会减少一半。也就是说，为了保护听力，在80分贝的环境中，最多只能连续待8个小时；而如果待在83分贝的环境中，最多就只能待4小时，超过的话就可能造成噪声性耳聋。

而我们戴耳机时，一般播放器的最大音量在85～100分贝，如果直接开到100分贝左右，不足15分钟，你的内耳毛细胞就可能有几个要罢工。更不要说在坐地铁、坐飞机的时候戴耳机，那是双重伤害！

所以医生会告诉你，睡觉戴耳机非常伤听力。