在快节奏的现代生活中，焦虑障碍已成为常见的心理健康问题。除了药物治疗和心理干预，近年来芳香疗法作为一种非侵入性辅助护理手段，因其天然、易操作的特点备受关注。现推荐几种“减压精油”，帮助焦虑人群找到放松身心的钥匙。

芳香疗法是将天然植物精油通过芳挥发香物质来改善人的情绪和健康问题。其核心是通过嗅觉系统作用于大脑边缘系统，以调控情绪、记忆和压力反应。精油中的挥发性芳香分子被吸入后，能迅速与嗅觉受体结合，进而影响下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），调节皮质醇（压力激素）分泌，同时促进血清素、内啡肽等“快乐激素”释放，从而缓解焦虑，改善睡眠质量，实现放松身心的目的。

关于焦虑障碍

心悸、呼吸急促、头晕、极度忧虑和失眠等为焦虑障碍的主要症状，患者可能会对日常生活中的小事产生过度的恐惧和忧虑。焦虑障碍的类型包括广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍、惊恐障碍等。