【闭目养神10分钟，记忆力显著变好】

加班熬夜的第二天，总是感到头脑昏沉，一杯接一杯的黑咖啡也不能缓解。英国赫瑞瓦特大学设计了一项测试，结果发现，经过10分钟闭目养神的参试者，记忆力更好，工作更高效。科学家们认为，安静休息一会儿，可以发挥与睡眠类似的作用。不过这个方法最大的难点是，眼一闭一睁半个小时就过去了。记住，闭目养神的过程中，千万别睡过头。

【想长寿就要多读书】

美国耶鲁大学一项研究证实，爱读书的人更长寿。研究人员对3635名年龄50岁以上的参试者进行了为期12年的跟踪调查，结果显示，与基本不读书的人相比，每天读书半小时的人，平均寿命延长近两年；每周读书时间超过3.5小时的人，早亡风险降低23%。人在看纸书的时候，容易心绪安宁，对身心健康有益。周末不如放下手机，沉浸在书本中吧，也是一种健身方式哦！

【室温22℃左右，大脑最“聪明”】

冬日的暖气房，总是让人感到昏沉。美国研究人员发现，高温会显著影响人的认知能力，室内温度在22℃左右时，人类的认知效率最高；温度达到30℃时，人脑反应速度明显不佳。为了提高大脑效率，建议大家将室内温度保持在22℃左右。

【要想晚上睡得香，白天多用自然光】

晚上经常难以入睡？白天多出门晒晒太阳吧。由美国多个机构组成的研究团队发现：在办公室久待的人，白天在日光下多散散步，晚上睡得更好。