注意这些要点帮老年慢性病患者平安度夏
作者 李夏
发表于 2025年6月

夏季高温热浪来袭,有高血压、糖尿病等慢性病的老年人要格外注意。酷暑除了会增加中暑风险,还会诱发或加重老年人的慢性病病情。因此,老年人必须做好慢性病监测、坚持合理用药,并根据时令特点做好生活管理,以保平安度夏。

老年慢性病患者怕暑热

1.夏季血压平稳是假象

夏季到来后,气温逐渐升高,人体血压会不同程度地有所下降,令人产生“高血压不治自愈”的感觉。事实上,这是一种错觉。夏季高温天气下,人的血管由于“热胀冷缩”原理,会发生不同程度的扩张,血压便会相应下降。但这是一种暂时的现象。夏去秋来,气温逐渐回落,人体血管受寒冷刺激会收缩,血压又会有所升高。

有些老年高血压患者在夏季,发现血压水平可以“达标”,便放松了警惕,将定时、定量吃降压药的医嘱放在脑后。同时,生活饮食方面也不加注意,如不能坚持低钠饮食、低脂肪饮食,重新端起已经许久不碰的酒杯等。这些做法很容易导致血压骤升,甚至引起脑出血、急性心力衰竭等严重后果。

同时,以下因素也不利于老年高血压患者稳定血压:出汗后不能及时补充水分,令电解质失衡;过度贪凉,将空调温度设置过低,频繁接受冷热刺激;晚睡早起,睡眠严重不足;因酷暑炎热而烦躁不安。

2.“糖友”的血糖在夏季容易坐上“过山车”

夏季气温炎热,部分老年人由于节俭不舍得开空调,同时夏季昼长夜短,加之老年人本身睡眠时长就较短,会导致其入睡时间晚、睡眠时间短,高质量睡眠周期不足。睡眠与糖尿病没有直接关系。但是,健康的睡眠状态有助于稳定糖尿病、高血压等代谢性疾病病情。同时,受高温影响,老年人的食欲有所降低。而对于老年糖尿病患者来说,进食量过少很可能导致低血糖。

本文刊登于《食品与健康》2025年6期
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