从小到大，咱们被爸妈揪着改正的陋习实在是不少，虽然“受尽折磨”，但也无力反驳。毕竟爸妈都是为了咱好。但是朋友们，有些妈见打的习惯，不仅称不上“坏”，反而还真的有点子好处，其实可以不用改。

话不多说，饭菜上桌，咱们赶紧来对号入座！

一、抖腿促进腿部血液循环，还能消耗不少热量

虽然抖腿人见人嫌，但关于抖腿的好处居然真的有不少研究啊。

美国生理学杂志的一篇研究，证实了抖腿在促进血液循环，预防久坐引起的内皮功能障碍方面的作用。实验表明，比起不动的那条腿，抖腿侧的下肢腘动脉血流量、剪切速率（可理解为血流速度）显著增加，脚踝也没变粗。

换个角度想，无意识的抖腿，或许正是人体在久坐时的“自救”措施！不仅如此，抖腿对于想减肥的人，更是有意外惊喜——去年发表在《糖尿病杂志》的一项随机交叉试验发现，习惯性抖腿可使总能量消耗增加约 16.3%，脂肪和碳水化合物的氧化代谢水平也提高了，还不会增加肌肉疲劳。

当然了，抖腿的热量消耗跟正经运动肯定是没法比的，但是上班不得不久坐时，真的可以适当抖动起来（仅限在不影响到他人的情况下哦）！也可以借助一些神器，不容易招人嫌，比如——摇摆脚踏板，大概就是踩缝纫机原理。

二、咬木棍，增加大脑抗氧化物质可能对认知功能有好处

是你吗？吃完雪糕总还想咬几口木棍子。回想一下，上学时候是不是也没少啃笔头？

这些行为可能是“脑子好使”！很多临床研究都表明，咀嚼和认知功能之间存在着联系；咀嚼困难的个体往往认知功能较低。

去年发表在《系统神经科学前沿》杂志上的一项研究发现，咀嚼中等硬度的物质，比如木头，可能对认知功能有积极的影响。