“臀大肌收紧，让我们的耻骨与尾骨距离慢慢缩短……”视频中，“健身教练老燕子”演示着健身动作，身后摆放着一排由轻至重的哑铃。

博主“健身教练老燕子”今年62岁，本名王炎平。她的个人简介中写着：国家级健美操教练员，专注健身30年，专为45岁以上女性设计肌肉力量训练内容。一年前，她开始每天早上6点直播“举铁”，目前已收获30万粉丝，上千人在她直播间在线跟练，年纪最大的学员86岁。

被忽视的中老年人在这里被看见

“我带中老年女性‘举铁’，一开始不被看好。”王炎平说。因为早上6点不是流量好的时候，女儿劝她去带有氧健美操，比“举铁”练肌肉更有市场。但她说，女人到了中年，雌激素断崖式下降，为防止骨折、骨质疏松，练肌肉很重要。她也明白流量高峰不在早晨，“但白天可能需要工作、照顾家庭，只有清早，才是属于她们的时间”。

视频里，她穿着运动服，讲解基础健身知识。