袁筱磊黄浦区豫园街道社区卫生服务中心中医内科主治医师，结合传统二十四节气独创养生膳食，致力于将中医药与齿颊留香的美食相结合。

七月，小暑揭开了三伏天的序幕。三伏天介于小暑与处暑之间，是一年中天气最热、湿气最重的时间段。此时，我们养生保健的重点是防暑和祛湿，饮食宜以清淡为主，适量食用清热防暑、补气生津、清心除烦、利于消化的药食两用物质以颐养身心。

这道祛湿健脾的“夏月凉”，在此时节食用再合适不过了。