随着我国逐渐步入老年社会，大家对老年期认知功能障碍的关注日益增加。老年期认知功能障碍是一个通俗的词汇，用来描述神经认知功能的逐渐衰退过程。认知是指大脑处理外界信息、让我们能够主动认识世界的过程。神经认知功能包括记忆、注意、语言、执行、推理、计算等多个方面。随着年龄的增长，神经系统的衰退可能导致其中一项或多项功能受损，从而被称为“老年期认知功能障碍”。

老年期的记忆会随年龄的增长出现明显的衰退，产生记忆障碍，主要表现是提取信息困难。因此，老年人应采取耳听、眼看、口诵、手写等多种感知动作加强记忆，建立良好的日常生活秩序，重要的事情可以写备忘录。有意识地进行改善记忆的训练，提醒自己注重运用记忆策略。增强记得住的信心，不能背“遗忘”的包袱，以顽强的意志改善记忆，延缓记忆衰退。

应对老年期智力减退的方式

研究表明，20 岁以前是智力迅速发展的上升期，20 岁左右是智力的高峰期，到老年期，则随着年龄的增长而衰退。可以通过以下方式应对老年期的智力减退。

适当的体能锻炼

体能锻炼有助于老年人大脑细胞活力的提升，进而预防记忆力减退，建议老年人选择散步、打太极拳、跳广场舞等一些运动量较小的项目进行体能锻炼。

开动大脑的训练

老年人要经常进行一些开动大脑的训练，比如读书、看报、下棋等，这样可以在一定程度上改善老年人记忆力减退。

多与人交谈

老年人应经常走出去与人交谈，或者与家人交谈，在此过程中促进大脑认知力与记忆力的提高，预防记忆力下降。