人造太阳光带走抑郁

1903年12月10日，瑞典斯德哥尔摩皇家音乐学院的大厅里座无虚席。领奖台上，芬森医生捧起诺贝尔奖章。这位用透镜聚焦阳光治疗狼疮的医者不会想到，几十年后，他开创的光疗法被用于驱散另一种“心灵狼疮”——季节性抑郁。

1988年某天，斯德哥尔摩某家医院，玛丽平躺在治疗室中的病床上，她的头顶是一盏高亮度白炽灯。玛丽的上半身只穿一件短袖单衣，强光直接照射在她的腹部、颈部和手臂上。为了避免强光引起眼部不适，她佩戴了医院为她准备的护目镜。季节性抑郁长期折磨着玛丽：每天醒来像被铅块压住，咖啡喝到反胃也无法驱散脑中的迷雾，她不想吃东西，不想出门，甚至一度失去了活下去的勇气……

光疗几周后的一天早晨，闹钟响起时，玛丽没有像往常那样蜷缩回被窝，而是伸手关掉它，甚至感到久违的清醒感。此后的第七天，她竟在早餐时哼起了歌——这让她丈夫差点儿打翻咖啡杯。“你看起来不一样了。”他说。玛丽愣了下，望向窗外的灰暗天空，第一次觉得冬天没那么漫长。

不是阳光有魔法，而是神经递质起作用

我们的大脑如一锅神经递质汤，有超过1000种神经递质在这锅浓汤中此消彼长，它们像一群看不见的调酒师，用分子量杯调配着我们的喜怒哀乐。血清素是汤锅里一抹温润的色彩。清晨，它轻轻唤醒你的好心情；用餐时，它温柔提醒你“吃饱了”；夜幕低垂，它又为你铺好睡意的温床。这位多面手既会在肠道里照料消化，又悄悄影响着你对疼痛的感知。