雨水频繁、空气潮湿的时节，对于肾功能不太好的人来说，充满挑战。中医认为肾主水，肾功能不全时，水液代谢本就失常，而环境中的湿气重浊黏滞，易侵袭人体加重肾脏负担，阻碍气血运行，导致水肿、身体困重、乏力等症状加剧。大部分人养生忙着健脾利湿，所谓利湿，便是将人体中的水液通过小便排出。有没有简单有效的方法帮助这一类人群在长夏季节祛湿，减轻肾脏压力呢？穴位按摩便是安全、有效的养生方式。

水分穴：水液代谢的“闸口”

【定位】位于上腹部，前正中线上，脐上1寸处。

【功效】属于任脉，从名称就可直观地看出其对水液调节的重要作用。刺激水分穴，能够通调水道，调节人体水液代谢。当肾脏功能不佳导致水液潴留，出现水肿，尤其是腹部水肿时，按摩水分穴可促进水液的运化与排泄，帮助消散积水。

水分穴位于腹部，与脾胃相连。刺激水分穴还能调节脾胃的运化功能，增强人体的消化吸收能力，改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲缺乏等问题，缓解脾胃不和导致的腹胀、腹痛、呕吐、泄泻等胃肠道不适症状。脾胃正常运化水湿，也有助于减轻肾脏负担。

【操作】用拇指或食指、中指指腹按揉水分穴，每次按揉3—5分钟，至局部有温热感即可，可缓解水肿、腹水症状。也可用艾条温和灸15—20分钟，对腹泻有缓解作用。