随着银发浪潮来袭，不少家庭面临这样一个棘手的问题——家中老人因疾病或衰老而长期卧床，失去生活自理能力。家属在照顾卧床老人时，要注意避开十大“风险”，让老人尽量免受身体上的痛苦，给他们有质量、有尊严的晚年生活。

风险一：皮肤压力性损伤

皮肤压力性损伤，俗称褥疮，堪称长期卧床老人的“头号大敌”。多发生在骨骼突出部位，如尾骨、脚跟等处，起初仅表现为皮肤发红，但若得不到及时处理，就可能迅速恶化成水泡、溃疡，甚至深层组织坏死。

【预防秘籍】

（1）定时翻身：家属在日间每隔2小时帮老人翻身1次，夜间每隔3—4小时帮老人翻身1次，让老人身体各部位交替受压。

（2）保持干爽：家属应在老人大小便后及时为其清理，用温水洗净脏污并擦干老人皮肤，可以涂一点防护膏。

（3）巧用工具：家属可在医生建议下使用气垫床、减压垫等辅助器具，给老人皮肤减压。

风险二：下肢深静脉血栓

长期卧床的老人下肢肌肉缺乏锻炼，静脉血液回流变慢，容易在下肢深静脉血管内形成血栓。这颗“炸弹”一旦爆炸，就可能引发致命的肺栓塞。

【预防秘籍】

（1）多做运动：对于能活动的老人，家属要鼓励其主动进行踝泵运动，即做勾脚尖、绷脚尖动作，10—15次为1组，每天可进行多组；对于无法自主活动的老人，家属要帮其做被动踝泵运动。

（2）借助外力：家属可帮助老人使用弹力袜、气压泵、康复仪器等，促进其下肢血液回流。

（3）遵医嘱用药：血栓发生风险高的老人应在医生指导下使用抗凝药物。

风险三：肌肉萎缩

长期卧床会让老人的肌肉逐渐失去活力，最终发生萎缩。

【预防秘籍】

（1）坚持锻炼：家属要鼓励老人在床上做简单的屈伸、旋转动作。

（2）合理膳食：家属要让老人多吃富含蛋白质的食物，为其肌肉修复和生长提供充足的原料。

（3）物理疗法：家属可尝试按摩、热敷等物理疗法，促进老人肌肉的血液循环，缓解其肌肉萎缩和僵硬。