近年来，抑郁症日渐受到国人关注，相关医学研究也不断深入。世界卫生组织的统计数据显示，全球抑郁症患者人数已超过2.8亿。根据《2022国民抑郁症蓝皮书》的数据，我国现有抑郁症患者人数高达9500万。

了解抑郁症

抑郁症是以持续的情绪低落、兴趣减退、快感缺失为核心症状，同时伴有思维迟缓、认知功能损害、睡眠障碍、食欲改变、精神运动性改变等多种症状的一种心境障碍。它不仅仅是偶尔的情绪低落，而是一种长期且严重影响病人日常生活、工作、学习以及社交的疾病。

抑郁症的病因是多重因素复杂交织的结果，涉及生物、心理及社会层面的交互作用。

从生物学角度看，家族遗传史可使患病风险增加2～3倍，特定基因变异可能削弱神经递质系统的稳定性，导致5-羟色胺、去甲肾上腺素等调控情绪的关键物质失衡。

同时，脑影像学研究显示，抑郁症患者前额叶皮层、海马体等脑区常存在体积缩小或功能连接异常，从而影响认知与情绪调节。

从心理机制上看，个体认知模式偏差（如过度自我否定或灾难化思维）与创伤经历（如童年虐待）会形成“心理易损性”，在应激事件触发下易陷入情绪低谷。

社会环境的影响同样显著，长期压力（如职场竞争、经济负担）会引发皮质醇水平升高，导致神经元损伤；而社会支持缺失、人际矛盾或重大生活变故（如丧亲）则进一步削弱心理韧性。

此外，慢性疾病、激素波动（如产后、更年期）及酒精依赖等也可直接或间接诱发抑郁。

饮食习惯与抑郁症有关吗

近年来，营养因素在抑郁症发病中的作用越来越受到重视。