袁筱磊 黄浦区豫园街道社区卫生服务中心中医内科主治医师，结合传统二十四节气独创养生膳食，致力于将中医药与齿颊留香的美食相结合。

8月包含了两个节气：立秋和处暑。处暑过后，往往仍有持续高温，立秋后阳气渐收、阴气渐长，是由阳盛逐渐转变为阴盛的转折节点。

高温天气下，人体通过排汗散热。中医认为，汗为津液所化，而津血同源，持续、过度出汗就会消耗心气、阴液，进而导致“气随汗脱”，造成一定程度的气虚。