“上楼膝盖疼”“走远点膝盖酸”“天气一冷膝盖就僵”……不少人觉得这只是年纪到了关节自然退化，是正常现象。但事实上，膝盖疼痛并不等同于“老了”，而是膝关节功能出了问题。而且，这种问题并非老年人的专属，现在很多中青年也逐渐被“膝盖疼”困扰。我们每天走路、上下楼梯、运动时，都离不开膝关节的支撑。一旦膝关节出了问题，不仅影响日常活动，严重时还会造成行动受限和生活质量下降。

膝关节为什么会疼

膝关节是人体最复杂、负重最多的关节之一，由股骨、胫骨、髌骨三块骨头构成，并通过软骨、滑膜、半月板、韧带等结构协同工作。膝盖疼痛的原因很多，常见的包括以下几类。

骨关节炎（退行性膝关节炎）  这是一种慢性、进展性的关节软骨退化。随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，关节间隙变窄，骨头之间直接摩擦，引起疼痛、僵硬、活动受限。女性、肥胖人群、曾有膝伤史者更容易患病。表现为晨起或久坐后关节僵硬、走路久了酸胀、上下楼梯痛感加重，多为双膝对称性发作。

髌骨软化症  该症是髌骨后方软骨磨损所致，常见于年轻女性和经常运动的人群。表现为膝前部隐痛、蹲起困难且上下楼时加重，久坐着后起立时疼痛明显。

半月板损伤  半月板就像膝盖里的“减震垫”。突然扭转膝盖、剧烈运动、搬重物等，容易损伤半月板。表现为关节卡顿、弹响、不能完全伸直，甚至行走时像“卡住了”。运动员或体力劳动者中高发。

滑膜炎  膝关节滑膜发炎，会引起关节腔积液、肿胀、发热感、明显酸胀及疼痛。这通常由过度活动、外伤或感染引起，反复发作容易发展为慢性病。

风湿免疫性关节病  如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等，也可能表现为膝关节反复红肿热痛，但多伴有其他关节问题和系统性症状。