在这个快节奏的世界里，每一天的奔波，每一场的较量，让我们心灵的电量告急，急需一场温柔的救赎。

1 恢复心理能量

①冥想，清杂念有时候，我们会感到疲惫、迷茫、力不从心，而正念冥想就像一扇通往内心的窗户，让我们在宁静中找回真实的自己。

找一个安静的地方坐下来，挺直身体，放松肌肉，闭上眼睛。让思绪自由游走，观察情绪，接纳自己。当内心变得澄净，许多纠缠在心上的烦恼，也会迎刃而解。

②喝茶，静其心

“山中何事？松花酿酒，春水煎茶。”

喝茶是一种享受。茶叶中有一种叫做茶多酚的物质，可以助人放松身心，缓解焦虑。喝茶也是一种思考。

在遐想中回到自我，在那既苦又甜的滋味中，品味浮沉人生。

浮躁的生活，需要有慢下来喝茶的心情。泡一壶茶，嗅着茶的甘美，望着杯中悬浮的茶叶，平淡而简单，修身亦修心！

③写作，理思绪

生活千头万绪，人生烦乱如麻，想不明白的事情，可以借助纸笔写明白。

不开心时，不妨在日记里宣泄情绪，整理思绪，把不开心的事情都留在纸上，和沮丧的过去告别，然后翻过那一页，开始新的篇章。

④聊天，诉烦忧

如果你负面情绪爆棚，藏在心里不如表达出来。

约上三五知己，小酌两杯，把话说给懂的人听。

吐槽生活，清理心里的垃圾。心宽了，心态就稳了，生活就顺了。

此外，情绪的表达像天气预报，让周围的人知道你是怎么想的，知道你的真实状态与感受。周围的人才能对你做出相应的反应，从而更好地帮助你。

2恢复身体能量

①早睡早起，规律作息

手机没电了，会开启省电模式；人没有能量时，也会开启自我保护模式。