年轻时，我们面对意外和困境，常会感到踌躇不安。但当人生走到40岁的关口，会发现那些曾经困扰我们的东西，已经开始悄然松动。原来人生不止一种活法，欣喜接受过往，坦然面对失去，才是成年的真正标志。

01有一种成熟，叫拒绝情绪羞耻

心理学博士罗伯特曾说：“健康的羞耻感触发的是我们的良知，不健康的羞耻感触发的是我们的内在批评家，而这个批评家时常伪装成良知。”

一语中的。

尤其面对他人的指责或自我怀疑时，我们下意识觉得这是一种情绪羞耻。但要知道，人到中年，一旦背负太多重压，就容易脆弱不安，难以掌控生活的方向感，严重时还会影响健康。

女演员郭柯宇在“人物”的访谈中，就分享过自己的故事。

儿时的回忆里，她几乎从未跟父母围坐在一起吃饭。同时，父亲喜怒无常，面对家人时经常表现得情绪化。这让郭柯宇从小就学会了察言观色，感觉父亲要发脾气时，就会想办法闪躲。之后为了避免自己被当成出气筒，她习惯了隐藏痛苦、难堪以及耻辱的情绪，直到成年后也依然习惯自我否定。

后来因戏结缘踏入婚姻后，郭柯宇坦言自己是着急想当妈妈才结婚。因为那时的她工作结束后，总会觉得孤单，想通过生孩子让自己心里有安全感。

可惜，有了儿子后，郭柯宇却生了一场大病，不仅要面对婚姻里的冷淡，而且用了两年时间才逐渐恢复健康。

面对起伏的情绪，郭柯宇不敢直视它，常常觉得自己没有价值，不值得被人关怀，羞耻心也总让她变得狼狈不堪。