养生不仅是身体的滋养，更是心灵的修行，引领我们在生活的喧嚣之中，觅得一份宁静与自在。

1 淡泊，养心

有人说：“淡泊，是给心灵留一片净土。”

杨绛是钱钟书的夫人，也是中国著名的作家、翻译家。她一生远离名利场，专注于文学创作与翻译事业。钱钟书离世后，她依旧保持着简约清静的生活方式。家中陈设简单，书房堆满书籍。清茶伴读，笔耕不辍，便是她的日常。

多年来，杨绛极少参加社交活动，更不愿接受媒体采访。她借兰德的诗歌表达道：“我和谁都不争，和谁争我都不屑。”

这句话，足见其内心的超然与淡泊。

在《我们仨》一书中，她记录了自己与丈夫钱钟书、女儿钱瑗的生活点滴。字里行间洋溢着对家庭的深情，以及对生活的坦然。晚年，她将全部稿费都捐给了清华大学，并设立“好读书”奖学金，以帮助贫困学生。虽然她的生活极其朴素，她的人生却因淡泊而格外丰盈。

2 节欲，养身

知乎上有人问：“性价比最高的养身是什么？”有人回答说：“千万不要有太多的欲望，欲望多则不利于养身。”

正如网友李婷的故事。

李婷的生活曾经充满了“放纵的快乐”。她热爱美食，下班后常吃火锅、烧烤、甜品，还沉迷于熬夜追剧。工作中，她很上进，为了晋升，完成任务加班加点更是常事。这种生活让她感到很“充实”，却也让她逐渐失去了对健康的掌控。