夏至是二十四节气中的第 10 个节气，一般在公历 6 月 21 或 22 日。这一天太阳直射地面的位置到达一年中的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。

夏至时节，天气炎热，民间有“夏至不过不热”“夏至三庚数头伏”的说法。在传统习俗方面，夏至有吃面的习俗，比如北京的炸酱面、山东的过水面等，民间有“冬至饺子夏至面”的说法。此外，还有祭神祀祖、消夏避伏等习俗。

唐朝诗人韦应物《夏至避暑北池》诗曰：“昼晷已云极，宵漏自此长。未及施政教，所忧变炎凉。公门日多暇，是月农稍忙。高居念田里，苦热安可当。亭午息群物，独游爱方塘。门闭阴寂寂，城高树苍苍。绿筠尚含粉，圆荷始散芳。于焉洒烦抱，可以对华觞。”诗中描绘了夏至日白昼最长，之后夜晚渐长，官员在公门闲暇时念及农民劳作辛苦，还描绘了夏日池边的清幽景色。

从健康管理角度看，夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量增加，要注意及时补充水分，饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果。