专家简介

陈 誉 复旦大学附属华山医院骨科副主任医师，从事脊柱外科临床与科研工作，以精准诊治为特色，融合国际先进理念，采取微创技术治疗各种复杂疾病；擅长结合疾病本身及患者实际情况，总结制订个性化治疗方案；能够熟练开展脊柱外科各类常规手术，包括颈椎前、后路手术，胸椎后路手术及腰骶椎后路手术。曾前往加拿大（温哥华、蒙特利尔）、美国（旧金山、芝加哥及费城）等知名骨科中心学习国际最新脊柱外科理念及技术，并将其应用于临床实践。擅长各类脊柱疾病的微创及常规手术治疗，对颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊柱韧带骨化病及脊柱畸形（老年退变性脊柱侧凸、青少年特发性脊柱侧凸、腰椎滑脱等）、脊柱肿瘤等疾病，有着丰富的临床经验。

在办公室里，你是否弓着背、伸着头，以一种自认为最放松的姿势对着电脑屏幕？结束一天的工作，你会不会回到家一头扎进沙发，享受那惬意的“葛优躺”？这些看似舒服的姿势就像慢性毒药，不仅影响仪态，更会给我们的脊柱带来威胁。本文将剖析那些我们习以为常却极具危害的“舒服”姿势，揭示它们是如何从坐、站、躺、走4个方面，一步步让脊柱“遭罪”的。

坐姿之殇：瘫坐瞬间，腰椎在尖叫

还跷二郎腿？骨盆可能已经“歪”了

跷二郎腿这个看似优雅放松的姿势，实则是脊柱的精密绞杀装置。当我们把右腿架在左腿上时（以右腿在上为例），左侧骨盆被迫上抬，右侧骨盆下沉，腰椎为维持平衡向右凸出，形成危险的“C”型侧弯，相当于给腰椎绑上持续拉紧的橡皮筋。