工作的人用键盘鼠标，娱乐的人玩手机平板，我们的手臂负担了人体的大部分活动，导致许多人被手臂酸、麻、痛的问题困扰。中医认为这是过度使用，或不良的使用习惯导致局部气血流通不畅，不通则痛；西医认为可能是局部神经受压，如腕管综合征等。疏通经络，调理气血，我们不必通过药物治疗或者手术治疗，穴位就是“窍门”，平时按一按、放松一下，就能有效缓解不适。

内关穴和外关穴

【定位】内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸处。握拳时在手臂内侧能摸到2条明显的索状筋，这两条筋之间的凹陷处就是内关穴。外关穴在前臂背侧，腕背横纹上2寸，前臂的2根骨头（尺骨与桡骨）之间，与内关穴相对。

【功效】内关穴属于手厥阴心包经，外关穴属于手少阳三焦经，两者一内一外，正如名称中的“关”字，有“关口”“关隘”的作用，它们能调控前臂的气血运行，此处通畅了，手腕、手指的血液就充沛，肌肉、韧带、神经就能得到濡养，从而减轻劳损。外关穴擅长舒筋通络，而内关穴擅长理气止痛，它们相得益彰，共同改善手臂血液循环，发挥缓解手臂酸、麻、痛的作用。