“倏忽温风至，因循小暑来。”小暑，带着夏日的热情款款而至。它虽非酷热之极，却是盛夏的序章，自此“温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷”，万物在蒸腾的阳气里走向鼎盛。此时天地间如巨大的桑拿房：雨水未褪尽梅潮，烈日又添新暑，蝉鸣在枝头开始变得响亮，田野里的稻谷也披上了更翠绿的衣裳，空气里弥漫着一种热烈而蓬勃的生机。

中国传统医学认为，人与自然是一个有机的整体，四季轮回、节气更迭，人体也会相应地发生变化。小暑时节，阳气盛极而衰，阴气开始萌动，自然界呈现出阳热下降、氤氲熏蒸的状态。此时，人体的阳气也浮于体表，气血趋向体表，脏腑相对虚寒。就如同一棵枝繁叶茂的大树，为了撑起繁茂的枝叶，树干里的养分不断向上输送，内部也稍显亏空。此时，我们的身体就如同这努力生长的树，需要格外小心调养，才能在这炎炎盛夏保持健康。

小暑一到，身体开始容易出现各种“小状况”。首先，暑为阳邪，其性炎热，易耗气伤津，人们常常会感到心烦口渴，失眠多梦；其次，很多人容易受到暑湿的侵袭。小暑天气炎热，湿度也不断增加，湿热交织，人体容易出现困倦乏力的感觉，就像被裹上了一层沉重的“湿气被子”，四肢沉重、精神萎靡。这是因为湿邪最易阻碍气机，使得人体的气血运行不畅，就像一场暴雨让原本通畅的道路满是积水、泥泞不堪，阻碍了车辆的行驶。