每年夏天，都会看到一些让人心里咯噔一下的新闻：不少严格做防晒的人心态崩了——防晒真的会骨质疏松和骨折吗？这防晒，到底该不该做？

1骨质疏松，不能全怪防晒

先说答案：防晒很必要，该做还得做！

2021年一项涵盖3418名成年人的研究发现：采取防晒措施（包括涂防晒霜、穿长袖、待在阴凉处）的人，骨密度并没有下降，骨质疏松性骨折的风险也没有升高。更意外的是：他们的骨折风险反而略低。这可能因为，做防晒的人很会“照顾”自己——他们会避免意外跌倒和危险的体力活动。

不是说防晒会影响VD合成，进而带来骨质疏松吗？关键在于：防晒、缺VD、骨质疏松，它们之间不是简单的因果关系。

首先，导致骨质疏松的原因很多，不止是缺VD 。

骨质疏松是发生在“骨头”里的慢性病。本质上是内分泌引起的骨代谢异常，让骨头流失的速度，远远超过了合成的速度。

年龄增长、雌激素水平低、肥胖、爱抽烟、喝酒、蛋白质摄入不足、基因等，这些因素都是“骨头变脆”的幕后黑手。一些疾病例如糖尿病、甲亢，和药物，包括糖皮质激素等，也会影响骨代谢。VD固然重要，但它只是骨质疏松中的一环。就像高血压只靠少吃盐、糖尿病只靠少吃糖一样，不够啊。