我最近发现一个节约时间、提高效率的方法，就是每天坚持做一些深度阅读。

人类往往会有这样一种状态，即如果蛋白质摄入不足，就会感到馋。而在很多时候，人们会混淆馋和饿，一旦馋劲上来，就可能会吃很多垃圾食品。

但这些东西无法解决馋的问题，超量地吃零食，不仅需要额外的时间、精力和金钱，还有损健康。想要彻底解决馋的问题，其实最重要的是补充高质量的蛋白质。

在文化上，人类也有类似的机制，即人的大脑需要意义来滋养，如果没有摄入足够有价值的信息，人就会反复咀嚼没有营养的内容。