每年8月7日至9日，当太阳行至黄经135度时，立秋悄然而至。梧桐始落，寒蝉初鸣，暑热未消而凉风已生，天地间氤氩着夏秋交替的缠绵。《管子》云：“秋者，阴气始下，故万物收。 2这一时节，阳气如倦鸟归林，缓缓敛入大地；阴气似清露凝霜，渐次漫上枝头，万物从热烈奔放转向沉静丰盈。

《素问·四气调神大论》有言：“秋三月，此谓容平。”容平，即从容平和，像把盛夏的躁动收进一只青瓷罐，盖上盖子，留一点余温，却不让火继续烧。此时肺金当令，主肃降与收敛。然“秋老虎”余威尚存，湿热交蒸，形成“夏藏秋发”的矛盾——白昼灼热耗气，夜晚寒凉伤阳，人体易陷于“外燥内湿”的困局。中国传统医学主张“春夏养阳，秋冬养阴”，立秋时节贵在“收养之道”：敛神气以安肺金，健脾土以化湿浊，润燥邪以护津液。正如《养生论》所言：“秋气燥，宜食麻以润其燥”，借自然之力调和身心，方为顺应天时。

立秋时节的健康问题，多与“燥邪”和“阴阳失衡”相关。刚刚告别盛夏的湿热，人体还未完全适应干燥的气候，最易出现“秋燥”症状。呼吸道不适最为常见。燥邪伤肺，会导致咽喉干痛、干咳少痰，甚至出现声音嘶哑。有些人清晨起床后会感觉鼻腔干燥发痒，这正是肺津不足、鼻窍失养的表现。老年人和儿童由于肺功能较弱，更容易受到燥邪侵袭，引发支气管炎、咽炎等问题。