一个健康人每天会产生多少鼻涕？研究数据给出了惊人的答案：鼻涕的每日分泌量为 500—1000毫升，是1—2瓶常见的矿泉水瓶容量。这些鼻涕并非多余之物，而是身体应对外界刺激的防御措施。更关键的是，鼻涕颜色的变化，是免疫系统在“说话”，告诉我们身体的健康状况。

▲ 不同颜色的鼻涕反映什么

1.透明清水样鼻涕

在健康的状态下，鼻涕是透明的，主要由水、黏蛋白、抗体和电解质组成，能湿润鼻腔、黏附灰尘。如果透明鼻涕突然变多，可能是2种情况：一是接触了冷空气、花粉、香水等刺激物，鼻腔黏膜受刺激后分泌增加；二是感冒初期，病原体还未引发明显的炎症反应，免疫系统先通过分泌更多黏液试图排出病原体，这种情况通常伴随轻微鼻塞，多喝温水、注意保暖即可缓解。

2.白色酸奶样鼻涕

如果透明鼻涕变成白色、质地变稠，大概率是鼻腔黏膜出现了轻微肿胀。如感冒加重时，病毒引起鼻腔炎症，黏膜血管扩张，黏液分泌变慢，黏蛋白增多，就会让鼻涕变稠、变白。长期鼻塞也可能出现白色酸奶样鼻涕，因为空气流通不畅，黏液在鼻腔内停留时间变长，水分减少而变稠。