生活中，你有没有这样的经历：在健身房办了年卡打算锻炼身体，但去几次后就闲置了；忽然对烘焙有了兴趣，买了烤箱和一堆模具，但做了几次就觉得步骤复杂、清理麻烦，慢慢便不再动手了；兴致勃勃地买了一把吉他，幻想成为乐器高手，但热情练习几天后感到枯燥，于是将其搁置一旁。这种满怀激情地开始一个新目标，热情却很快熄灭，做事浅尝辄止，迅速失去兴趣，难以长期坚持的现象被叫作“三分钟热度”。

“三分钟热度”现象在新的一年开始时总是容易出现。心理学上有一个“新年决心效应”，是指在新年到来时，人们会兴冲冲地许下一系列美好的愿望，热情高涨地制订全新的目标和计划。然而，随着时间的推移，这些决心逐渐减弱，慢慢消失，最终导致无法坚持执行最初的计划，也无法实现许下的愿望。一项来自英国的调查显示，只有12%的人在年末的时候达成了年初许下的目标。

就这样，“三分钟热度”好像一个小小的魔咒，紧紧地箍在人们的头顶，让所有拥有它的人都变成了浅尝辄止的短期体验者，而非勇于研究、深耕的长期探险家。但这并不能怪你没有坚定的意志力，而是因为你也许跌入了大脑布置的“多巴胺陷阱”。

放弃一件事为何如此容易，而坚持却这么难呢？其实，我们的大脑中有一种负责传递“快乐”和“奖励”信号的神经递质，名叫多巴胺。