作为我国传统医学的重要组成部分，中医养生在体质调理、疾病预防、身体保养等方面有着独特的疗效，一直受到大众的广泛青睐。那么中医养生保健，要注意哪些问题？大众对中医养生又是否存在认识误区？国医大师、北京中医药大学终身教授王庆国有话要说。

中医养生保健，需牢记几点

随着年龄增长，人体阴阳容易失衡或气血不足，卫外之气衰弱，不能抵御外邪侵袭，各个系统功能下降，身体开始出现各种病症。若是未病时注重养生，选择得当的保健方法，可以帮助我们调理体内阴阳平衡，起到抵抗衰老、强健身体、延年益寿的效果。王庆国认为，想要做好自身养生保健，需要牢牢把握以下几点：

保持躯体无病状态。根据中医理论，人体是一个完整的系统，人体的脏器与自然界存在的五行要素（金、木、水、火、土）一一对应，人体的五脏六腑之间要能够互动和制约，达到和谐平衡的状态，才能保持机体健康；一旦打破平衡，身体就会出现不舒服或者发生疾病。在王庆国看来，中医养生保健理念是通平致和，保持人体五脏六腑、十二经络及气血相互协调，运化正常，如此则可百病不兴。治疗疾病，就是要把这种身体不通、不平、不和谐的状态纠正过来，使得“五脏元真通畅，人即安和”。

保持情绪健康。中医讲求内心平和，情绪过度会对身体造成伤害。《黄帝内经》中提到的五志过极，反映出情志失调是引起身体多种疾病的重要原因之一。此外，中医提倡内心低欲望，安贫乐道。《黄帝内经》中有一句重要的养生格言“高下不相慕”，即以平常心来看待周围的人和事。

顺应自然和社会的发展。一方面，人是天地万物中的一部分，自然规律不可违背，做到天人相应才能健康长寿。人体机能由盛至衰是一个自然规律，需要我们根据人体的生长周期，因人因地因时制宜，做好身体的养生保健。另一方面，人生活在社会之中，要学会顺应社会的发展，安于社会，既要积极为社会做贡献，也要与周围人维护良好的人际关系，保持和谐的社会生活状态。