美国国家科学院做过一项研究，结果显示：心里想法越多的人，自身的能量越少。你有没有过这样的体验？某一天你心里很乱，想东想西，这天即便你什么都没干，一天下来你仍然会感觉疲惫不堪，仿佛去工地扛了五百斤的砖头。

这是因为，自我控制需要消耗资源，当资源不足时，个体即处于一种能量缺失的状态。脑子里念头太多，一个接着一个，等你觉察到自己想太多的时候，能量已经被消耗了。相反，迟钝一点，少思少想，专注于当下手头的事情，你才能始终活力满满。

避免过度投射

英国心理医生科莉诺曾讲过一个案例——

玛丽是一个心思细腻的女孩，却在刚工作那年陷入抑郁状态。科莉诺仔细了解才发现，她的烦恼完全是自己强加给自己的。有一次，她出外勤回来，看到同事们都在喝咖啡。玛丽觉得同事买咖啡也不叫上自己，瞬间有一种被孤立的感觉。她在心里臆测：原来大家都不喜欢我。

这件小事，让她揣摩了好几天，因思虑过度，脑袋昏昏沉沉。有天下班的时候，同事们约她去聚餐。闲聊时她才得知，同事没给她点咖啡是以为她出外勤还需要很久才回来。

心理学上有一个词叫“过度投射”。简言之，就是把个人的想法和情绪强加给他人。内心戏太多的人，敏感多疑，一点鸡毛蒜皮的小事都要反复咀嚼，自然每天过得疲惫不堪。其实很多时候，你所想的并非他人所思。过度分析别人，不但徒劳无功，还会无端透支你的心力。活得钝一些，把注意力集中在自己可控的范围内，如此你的能量才是充沛的，做起事来更能事半功倍。

就像《我的阿勒泰》中的张凤侠。她从来只在乎自己的感受，别人的看法、别人对她的态度，在她眼里都是虚头巴脑的事情。她只关心自己的前途，开小卖部、卖木耳、倒腾肥皂，将生活经营得热气腾腾。